الهدوء هو أساس.. الجمال.. -

عسل · 12-09-2004, - 05:40 PM

[frame="4 90"]

عزيزتي..

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك..

2
- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيقضي على عاده النوم الجيد .
تجنبي القيلوله :فاذا كنت تعنين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ..

[/frame]

أمة الله · 12-09-2004, - 07:31 PM

[align=center]غاليتي عسل

يعطيك العافيه

وبارك الله فيك على المشاركه الطيبه ,,, وبانتظار المزيد

أختك في الله

أمة الله[/align]

الشقاويه · 13-09-2004, - 03:29 AM

[align=center]هلا والف مرحبا بعسووله...

الف شكر على هالنصايح الحلووه مثلج..

نطمع بالمزيد..

ولج خالص التحيه..؛[/align]

~ bhbooha ~ · 13-09-2004, - 03:47 PM

[align=center]مشاركة تتجه نحو الطب البديل

هلا عسولة

مضوووع جداا رائع
وتنبيهاات اروع

يعطيك ربي العافية
لك اعذب تحية

عهـــــــــــد[/align]

دموع القمر · 13-09-2004, - 07:16 PM

[align=center]مراحب عسوله

تنبيات روعه وخصوصا عند البنات اللي يعتقدون جمالهم بالمكياج وبس

تسلمين حبيبتي ع المشاركه الطيبه وننتظر المزيد من العطاء

ولك خالص محبيتي وودي[/align]