مجالس الجوارح العربيه ، منتديات الجوارح العربية, منتدى الجوارح العربيه ، مجالس الرومنسيه

 اقسام الموقع : القرآن الكريم| سمايلات | خريطة الوطن العربي| مركز التحميــل  مجدد| موسوعة الاسره |  جوارحيات حواء! | مسجات الجوال  | خدمة RSS

مجالس الجوارح العربيه

 

جديد الجوارح

 


العودة   مجالس الجوارح العربية > المجالس الترفيهيه > مجلس الرياضة والرياضيين
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويممركز العاب الجوارح البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مجلس الرياضة والرياضيين والقسم هُنا يهتم بالرياضه السعودية بكافة أشكالهاو العربية والعالمية.

 


 منتديات الأمارات للأمارات 
  ينتهي  : 02-10-2009
  عدد الضغطات  : 101



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 25-01-2005, - 01:09 AM
الصورة الرمزية أحاسيس الزمان
أحاسيس الزمان أحاسيس الزمان âيه ôîًَىà
رائع من روائع الجوارح
قـائـمـة الأوسـمـة



افتراضي && ما هي الرياضات المسموح بها لدي الفتيات و لا تسبب لها ضررًا على صحتها &&

[glint]أهمية الرياضة للبنات[/glint]






حول أهمية الرياضة للبنات د. أحمد الشيشاني الحاصل على دكتوراة في علم التدريب الرياضي، وأخرى في برامج الصحة واللياقة البدنية/ الجامعة الهاشمية-عمان يقول : إن الرياضة مفيدة للذكر والأنثى على حدّ سواء؛ فهي تساعد على:
[list]
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة.

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين، والسمنة، والآلام الظهرية.

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم.

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ.

- تأخر الشيخوخة. [/list]أما النشاط الرياضي المناسب للفتاة فهو كل نشاط رياضي يصلح للإنسان، فلا يهم إن كان ذكراً أم أنثى، والأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة، وبالتالي فالرجل أكثر قدرة على ممارسة هذا اللون من الرياضات، فهرمون التسترون هو المسؤول عن نمو العضلات لدى الرجل، وهذا لا ينفي بالضرورة نمو العضلات لدى الإناث، وإنما بمعدودية أقل من الرجل، كما يُفضل أن تكون الأثقال لدى الفتيات ضمن مقاومات خفيفة 50-75% من القوى القصوى.

وليس هناك من استثناء بين الذكر والأنثى، ففي مرحلة الطفولة المبكرة لا بد من تدريب الحواس الداخلية في الجسم من أوتار، وعضلات، وأربطة … ) لتشكل فيما بعد ذخيرة للجسم في مختلف الحركات الرياضية، وخير الرياضات المسموح بها في هذه المرحلة هو الحجل والقفز؛ لأن الأوتار التي تصل بين المفاصل في جسم الطفل/ الطفلة ما زالت في طور النمو، فحتى لا تتمزق وتتأذى لا بد من ممارسة رياضات لا تشكل ضغطاً على الأوتار، وبالتالي يُحذر من ممارسة رياضة الوثب والقفز عالياً في هذه المرحلة؛ خشية ارتطام الجسم بالأرض مما يُسبب بدوره تمزّقاً للأوتار...

أما في مرحلة المراهقة / النمو: فلا بد من التدرب على تمرينات الجهاز الدوري والتنفسي، وذلك بالتمرين على رياضة السباحة، والوثب، والقفز ...

وحول أفضل أنواع الرياضات التي تُتقنها الفتاة يقول د. أحمد الشيشاني: بُحكم تكوين المرأة جسمانيًّا فهي تستطيع أن تُتقن مجموعة من الرياضات مثل الجمباز، والسباحة، والتمارين الهوائية والغطس وأي نشاط آخر يحتاج من شأنه إلى مرونة عضلية ورشاقة وتوازن وتوافق عضلي ...

ونود الإشارة أن الفتاة يمكنها ممارسة العديد من الرياضات أثناء الدورة الشهرية،فتشير الدراسات إلى عدم وجود خطورة في ممارسة أي أشكال الرياضات، ولكن يُحبذ عدم ممارسة الرياضة قبل الدورة بيوم أو يومين مع تجنب حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية ...


[glint]الفتيات والرياضات العنيفة [/glint]

يلاحظ في الفترة الأخيرة زيادة إقبال الفتيات على ألعاب القوى والألعاب العنيفة كالجودو، والتايكندو والكاراتيه وتشجيع الأهل لهن على ذلك، ووصلت العديد منهن إلى مراكز متقدمة في هذه اللعبة على مستوى العالم العربي، ويعلق على ذلك الدكتور محمود عودة أستاذ علم الاجتماع ونائب رئيس جامعة عين شمس بمصر: لقد اتجهت الفتيات إلى ممارسة هذه اللعبات ليتعلمن الدفاع عن أنفسهن بعد أن زادت حوادث اغتصاب الفتيات وخطفهن أو تعرض البعض لهن بالأذى، وأصبح الأهل يشجعون بناتهن على تعلم وممارسة هذه الرياضات أيضًا لنفس الأسباب.

ويقول د. أحمد الشيشاني معقباً: إن الرياضات العنيفة هي التي تتطلب احتكاكاً قويًّا مع الخصم، وتعدّ الرياضات الجماعية مثل: كرة القدم، والمصارعة، والملاكمة، والتايكواندو خير مثال على ذلك. أو تلك التي تتطلب التغلّب على مقاومات كبيرة وسرعة مثل رفع الأثقال بسرعة. أو حركات عنيفة تتطلب القوة والسرعة. ففي هذه الرياضات جميعاً يُحبذ عدم ممارسة الإناث لها، وإن تمّت فليكن الخصم إناثًا.

لكن د. أحمد الشيشاني يحذر من بعض المخاطر، ويؤكد :تكمن الخطورة في أن الهيكل العظمي لدى الإناث لا يتحمل الرضوض، كما أن الخلع في المفاصل أسهل عند المرأة منه لدى الرجل. وأسوأ ما في الأمر أنه قد تلجأ بعض الرياضات إلى التخفيف من نسبة الدهون في الجسم عن الحد الطبيعي لممارسة بعض الرياضات مثل الجمباز، والركض لمسافات طويلة (الماراثون)، والتزحلق على الجليد وفي هذه الحالة يتكون الخلل في الدورة الشهرية لدى الرياضية، إما في عدم الانتظام أو الانقطاع، وبالتالي تصبح أكثر عُرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام.

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 25-01-2005, - 01:50 AM
الصورة الرمزية شقراوية
شقراوية شقراوية âيه ôîًَىà
جــارح فـوق الخيـال
قـائـمـة الأوسـمـة




افتراضي رد : && ما هي الرياضات المسموح بها لدي الفتيات و لا تسبب لها ضررًا على صحتها &&

[align=center]

8
8

ياحليها تلعب كرتيه وهي متحجبه من جد شي $37


تصدقون مااعترف بشي اسمه رياضه الا كاني خربتها مشيت بالكثر بالكثر 10 دقايق في شارع الحوامل

p47


يعطيك العافيه * احاسيس الزمان *[/align]

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 25-01-2005, - 01:58 AM
الصورة الرمزية أحاسيس الزمان
أحاسيس الزمان أحاسيس الزمان âيه ôîًَىà
رائع من روائع الجوارح
قـائـمـة الأوسـمـة



افتراضي رد : && ما هي الرياضات المسموح بها لدي الفتيات و لا تسبب لها ضررًا على صحتها &&

شقراوية

عن جد ضحكتينا وأنا وجعااااااان

يعطيك العافية على مشاركتك

وحضورك الجميل

تعالي مرة ثانية تمااااااام

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 30-01-2005, - 12:21 AM
الصورة الرمزية مخاوية شما
مخاوية شما مخاوية شما âيه ôîًَىà
رائعه من روائع الجوارح
قـائـمـة الأوسـمـة



افتراضي رد : && ما هي الرياضات المسموح بها لدي الفتيات و لا تسبب لها ضررًا على صحتها &&

الحمد لله والشكر

الرياضه لا امارسها ولاشي >> مستانسه على عمرج يعني ؟!!!

جد والله ... يوم كنت بالاعدايه غصبا ع يهي العب وكنت العب مع اخواني كورة

لكن الحين امرررره ما اقربها ...

بس احس مايبالي لاني وايد حركيه ماشاء الله

مشكور احاسيس ع الموضوع المفيد ,,, استفدت معلومات وايد


مخاويه

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 30-01-2005, - 12:30 AM
الصورة الرمزية أحاسيس الزمان
أحاسيس الزمان أحاسيس الزمان âيه ôîًَىà
رائع من روائع الجوارح
قـائـمـة الأوسـمـة



افتراضي رد : && ما هي الرياضات المسموح بها لدي الفتيات و لا تسبب لها ضررًا على صحتها &&

مخاوية شما

مشكورة على مرورك لكن

الرياضة ما لنا غنى عنها

لازم تسوين رياضة على

الأقل ثلاث مرات في الأسبوع

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 30-01-2005, - 12:56 AM
الصورة الرمزية مخاوية شما
مخاوية شما مخاوية شما âيه ôîًَىà
رائعه من روائع الجوارح
قـائـمـة الأوسـمـة



افتراضي رد : && ما هي الرياضات المسموح بها لدي الفتيات و لا تسبب لها ضررًا على صحتها &&

اوف ثلاث مرات بالاسبوع !!!!!!

شو تباني اختفي من الدنيا ..امبوني ما بين من ضعفي ...

قول لو انا مارستها ثلاث مرات بالسنه زين خخخخخ

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

 

الامتدادات المسموحة : 3gp-bmp-cur-exe-gif-ico-jpeg-jpg-mht-mp3-mp4-pdf-png-psd-psp-ram-rar-sis-snag-swf-tif-wav-wma-wmv-zip

شات عربي الأباتشي  العاب     العاب دردشة  
الساعة الآن - 11:38 PM.



    -Site Map - google.com
- yahoo.com

Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
SEO by vBSEO 3.2.0
الحقوق محفوظة للجميع بشرط ذكر المصدر 2002م ©2008 م

Security byi.s.s.w

 

ترقية وتطوير klemat4web.com