|
|||||||
| مجلس الطب والصحة والتداوي بالأعشاب التداوي بالطب التقليدي والتداوي بالأعشاب وصفات شعبية معلومات صحية وصفات عبدالباسط السيد وغيره من خبراء الطب ووالأعشاب |
دردشة الجوارح مركز تحميل الجوارح عالم حواء تصفح بدون نوافذ مزعجة
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
#1
12-06-2006, - 11:23 PM
|
|||||
|
|||||
في التغذية الصحية
لبشرة صحية خالية من الشوائب ..
تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (B2) والمتوفرة بكثرة في الحبوب ( الأرز _ قشرة القمح ) اللحوم ، والحليب ومشتقاته . لأظافر قوية ومتينة .. تناولي مايحتوي على فيتامين (E) مثل الخبز الأسمر ، وبعض الزيوت النباتية ، والمكسرات وفيتامين (C) في الحمضيات . لشعر قوي وحيوي .. تناولي ماهو غني بعنصر البيوتين ومن أهم مصادره الخضار ، والخميرة ، والبيض ، وأغلب المأكولات الأخرى . لتكوين خلايا البشرة .. تناولي الكثير من الخضروات ( البطاطا الحلوة _ البندورة _ الشمام _ السبانخ ) والفواكه التي تحتوي على فيتامين (A) فهي من أسرار شبابك الدائم حيث تزود أنسجة الجسم بالأكسجين كما ويتوفر فيتامين (A) في الجزر والأسماك . لأسنان سليمة جميلة .. تناولي الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والتي تتركز بقوة في الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان وأيضاً في السمك . لنعومة البشرة .. تناولي ماهو غني بفيتامين (C) كالحمضيات ( الليمون _ البرتقال ) والفلفل الأخضر الحلو ، الشوفان . لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم .. تناولي الزيوت النباتية ، خاصة زيت الزيتون فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (E) والتي تؤخر من ظهور التجاعيد في البشرة . لنشاط دائم وحيوية باستمرار .. تناولي مايحتوي على الكالسيوم يومياً ، حيث يتوفر الكالسيوم في المكسرات والحليب ومشتقاته . للمحافظة على دسم أقل في الدم .. تناولي زيت الزيتون فهو ينقص معدل الكوليسترول في الدم ، ويحمي شرايين القلب ، وكذلك الزيوت الطبيعية الموجودة في المكسرات . للتخفيف من آلام العضلات الناتجة عن الرياضة .. تناولي العسل ، فهو يزيد من قوة التحمل ويمد الجسم بالقوة لمدة أطول خاصة إذا زادت مدة الرياضة عن الساعة في اليوم . مسهل طبيعي .. يساعد على إنقاص الوزن .. تناولي الخضروات الغنية بالألياف مثل ( السبانخ _ البقدونس _ الملفوف_ القرنبيط ) والفواكه والبقوليات ( مثل العدس _ الفاصوليا _ الحمص ) . شموووووووووعه 
|
|
12-06-2006, - 11:47 PM
|
#2 |
|
المراقبة العامة
:: لؤلؤة ونجمة المنتدى بإمتياز ::     
|
مشاركة: في التغذية الصحية
[align=center]شمعة الجلاس
سلمتي للمعلومات القيمة في التغذية الصحية سلمت يمناك وألف تحية لقلمك[/align] [align=center]لحظة لقاء[/align] |
|
|
|
13-06-2006, - 02:14 AM
|
#3 |
|
شمعة ودمعة وعاشقة المنتدى بإمتياز 
|
مشاركة: في التغذية الصحية
لحظة لقاء
يسلموو حبيبتي عحضوورك الرائع ومنوره الصفحه بطلتك لاتحرمينا اياهـا شمووووعه |
|
|
|
|
15-06-2006, - 01:08 AM
|
#4 |
|
جَاَرِحْ مُمَــَـَيَزْ
|
مشاركة: في التغذية الصحية
[align=center]
شكرا لك يا شموووعة على المعلومات الرائعة غازي[/align] |
|
|
|
|
15-06-2006, - 06:19 PM
|
#5 |
|
عضو مؤسس
|
مشاركة: في التغذية الصحية
[align=center]شمعة الجلاس
يسلمكـ ربي ويعافيكـ على هذه المعلومات المفيدة دمت بخير [/align] |
|
|
|
|
15-06-2006, - 06:21 PM
|
#6 |
|
رائعه من روائع الجوارح
|
مشاركة: في التغذية الصحية
تسلم يمناج يا عزيزتي شمعة الجلاس وبالتوفيق
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: في التغذية الصحية
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تحميل+شرح برنامج الحماية AVG Anti-Virus Professional 8 | خدمة RSS | برامج جديدة - جديد المواقع | 56 | 22-11-2008 - 09:19 PM |
| اطلبوا اي شي يخص الانيمي | احمد3 | مجلس الأنمي وشخصيات الكرتون | 14 | 08-11-2008 - 09:57 AM |
| عالم الغيب والشهادة | لؤلؤة المغرب | المجلس الإسلامي العام | 5 | 02-11-2008 - 02:09 PM |
| جاد الله القرآني | شيخة ام خالد | المجلس الإسلامي العام | 1 | 01-11-2008 - 02:22 PM |
| من مشاهير قراءالحجازقبل خمسه وستون عام بمكه ورائدالقراءات الحجازيه | مقادمي الثبيتي | التلاوات القرآنية | 2 | 31-10-2008 - 03:17 PM |
الساعة الآن - 03:47 AM.
|
|