|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | صندوق المحادثات كاملا | قائمة الأعضاء | الأوسـمـة | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| مجلس الطب والصحة والتداوي بالأعشاب التداوي بالطب التقليدي والتداوي بالأعشاب وصفات شعبية معلومات صحية وصفات عبدالباسط السيد وغيره من خبراء الطب ووالأعشاب |
دردشة الجوارح مركز تحميل الجوارح عالم حواء تصفح بدون نوافذ مزعجة
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
#1
23-05-2007, - 12:00 AM
|
|||||
|
|||||
تمارين 20-20-20- الكل يدخل (( اجباري))
أرجو الإستفادة من هذه المعلومات 20-20-20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون  وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.الخطوة الأولى:-  كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-  أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:-  حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مـنـقـوـلـ للا سـتـفـاـدـهـ 
|
| روابط دعائية |
|
23-05-2007, - 12:49 AM
|
#2 |
|
شمعة ودمعة وعاشقة المنتدى بإمتياز  
|
رد: تمارين 20-20-20- الكل يدخل (( اجباري))
ربي يعطيكِ الف عافيه
معلومات غريبة ههههههههههههههه أجلس الساعات وأوصل للعشر ساعات عالكمبيوتر متواصل ولآفكرت ولآحتى أغمض عيووني بارك الله فيكِ عالنقل الرائع |
|
|
|
23-05-2007, - 06:01 AM
|
#3 |
|
ღ SweeT ღ
|
رد: تمارين 20-20-20- الكل يدخل (( اجباري))
معلومــه جديده وغريبه
وانــا عن نفسي لو قعد ع النت ما احسب الوقت لأني اندمج ^^ الله يعطيج العافيــه وخيتي ع معلومــه دمتي بود غلاي ^^ |
|
|
|
|
23-05-2007, - 09:23 AM
|
#4 |
|
::₪۩۞ مراقبة سابقة ۞۩₪::
|
رد: تمارين 20-20-20- الكل يدخل (( اجباري))
الله يعطيك العافيه يا الغاليه على المعلومه
دمتى بخير |
|
|
|
|
23-05-2007, - 05:15 PM
|
#5 | |
|
همس خيال
|
رد: تمارين 20-20-20- الكل يدخل (( اجباري))
اقتباس:
شمعه الجلااااس مروورك رااائع وانا نفسيا استفدت منها كثيرااا لان اجلس ما اقوم لا تحرمينا من الطله دمتي |
|
|
|
|
|
23-05-2007, - 05:21 PM
|
#6 |
|
همس خيال
|
رد: تمارين 20-20-20- الكل يدخل (( اجباري))
شهد الحياه
مشكوره على المرور وارجو الاستفاده للجميع دمتي |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
| المواقع الصديقة | ||||
| شات | نوكيا | العاب | العاب بنات | مدونة |
| فيفاء | سوق | شات عربي | دردشة | ضع إعلانك هنا |
|
SEO by vBSEO 3.2.0
|
