النوم واسراره التي لاتنتهي..!

e7sas · #1 26-05-2007, - 09:49 PM

السلام عليكم

عن النوم واسراره اقرا واستمتع

دلت الأبحاث على أن النوم يعـتبر عـملية معقدة تحدث خلالها تغيرات كيميائية يتحكم فيها المخ، وقد أعتبر القسم الخلفي مـن مـا تحت المهاد في المخ هـو مـكـان مـركـز النوم، ومركز اليقظة وذلك كحالتين متضادتين، والإنسان يمكـنـه النـوم إذا تـم تنـبـيـه بعض المراكـز في قسم مـا تـحـت المـهاد في المـخ وهو للإشـارة يـكـون بـحـجم حـبـة الحمص وقـد يـصاب الإنسان بالأرق إذا مـا تنبه هـرمـون الأدريـنـاليـن حيث يـثـبط عمل مفرزات الفص الخلفي الداعية للنوم.

فـلا يـحصل النوم وبالطبع لم توجد الى الأن أي علة دماغية أو عصبية تسبب الأرق المستـمـر مـما يدل على أن حالة النوم لا تـتـعلق بقشرة المخ مباشرة، وفي الحقيقة أن النوم أكثر خفاء مما يعتقد أكثرنا ومع أننا ننام كي نـريح عـقـولنا بل وأعضائـنا جمـيـعا.

فـإن من الـواضح أن التفكيـر لا يـجهد العــقـل فـالمـعـروف أن حبة الفـول السوداني الـواحدة تعطي نشاطا غـذائـيـا يـكـفي لأكثر من ساعة من المجهود العقلي الشديد، فإذا كان التفكير يضيئ العقل، فما الذي يـضنية إذا ؟؟؟ لذا فهذا السؤال ما زال يتحدى الأبحاث الطبية الخاصة بمشكلة النوم المعـقدة، وقد تبين علميا أن النائم يمر بمرحلة الإغفاء أولا وهو الإنـتـقال من حالة اليقظة الى حالة النوم.
حيث يبدأ بإرتخاء تدريجي للإنـتـباه والعـضلات الى أن يـتـم فقدان الوعي تماماً، فيبدد النائم وكأنه وقع تحت ثأثير مخدر شديد الفـعالـية، ومن ثم ينـتـقـل الى أعمق درجة وهي النوم العميق ويعـتبر شقـيق للوفـاة الحقيقية، إذ أن النوم يـتـمـثل في نوعين نوم خفيف ونوم عميق، فالنوم الخفيف تحدث في حركه سريعة لعيني النائم ويعرف بإسم - نوم حركة العين السريعة - أما النوم العـميق فلا تحدث فيه حركة للعينين وينقسم النوم الى أربع مراحل تستـغـرق كـل مـرحلة حـوالي 90 دقيقة، كما لوحظ أيضا أن هناك 4-6 فـتـرات للنوم الخـفـيف كـل ليلة و تـختـلـف حـالة الجسم أثـناء النوم الخفيف والعميق، فأثناء النم الخفيف يحدث إسترخـاء للعضلات ويـزداد إنسيـاب الدم الى المخ، أما النوم العميق فيبقى الجسم ساكنـا، وفي بـعض الأحيان يــحدث تشنج لعضلات الجسم، وأن معدل التنفس يكون أسرع أثناء النـوم الخـفـيـف ويـحدث عدم إنتظام للنبض كما يتبين للعلماء أن من ظواهر النوم أربعة

أمور وظواهر رئيسية هي :

وقوف العقل تماما عن التفكير !
وقوف حاسة السمع عن العمل !
وقوف حاسة البصر عن العمل !
شبه إنشلال عام لحركة الجسم !

الا أن الطريـف في الأمـــر أن الإنـسان النائـم لا يـشـعـر بالضجـيـج حـوله أحيانـا الإ أنـه يستيقظ إذا همس أحد بإسمه عن قرب ،، والأغـرب من ذلك أن الـنـوم العـميق يرافقه نشاط واضح على مستوى الجسم بـأكـمله، من إرتـفـاع نشاط عـمل القـلب ونـشاط في حركة التنفس ... ولا يـزال العلماء حتى الأن .عـاجـزيـن عن تـفـسير ظاهـرة الـنـوم والغازه ضمن ذلك العالم الخاص به

e7sas · 26-05-2007, - 09:58 PM

اضافه اخرى:)

{بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ}

{وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا} (47) سورة الفرقان

{اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ اللَّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النَّاسِ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَشْكُرُونَ} (61) سورة غافر

قال الإمام الصادق عليه السلام في مصباح الشريعة : كثرة النوم يتولد من كثرة الشرب ، وكثرة الشرب يتولد من كثرة

الشبع وهما يثقلان النفس عن الطاعة ، ويقسيان القلب عن التفكر والخشوع .

المصدر : بحار الأنوار ج 73 ص 189

وقال عليه السلام : النــــوم راحة الجسد ، والنطق راحة الروح ، والسكوت راحة العقل

المصدر : طب الإمام الصادق (ع) (الخليلي) ص 81

مراحــــل النـــــوم :

يمر النائم بمرحلتين اثنتين من النوم

1- مرحلة ( النوم السطحي ) وتصاحبها حركات سريعة في العينين توهم بأن الشخص ليس نائما

مع أنه يكون في رحلة بعيدة من أجمل أحلامه ، لأن الأحلام تحصل في هذه المرحلة من النوم !

2- مرحلة ( النوم العميق ) وتستغرق معظم فترات النوم ، ويصاحبها تباطؤ شديد في موجات الدماغ

الكهربائية .

ومن عجيب أمر النوم أن الإنسان يستجيب للمنبهات الخارجية أثناء مرحلة النوم العميق أكثر مما يستجيب

لها في مرحلة النوم السطحي ، ربما بسبب اشتغال الدماغ بتلك الموجات السريعة النشطة التي تجعل مراكز الإحساس في

شغل عن المنبهات الخارجية !

مراحل النوم :

وتتعاقب مراحل النوم العميق والنوم السطحي خلال النوم ، فيحصل النوم السطحي كل (90 دقيقة ) ويستمر

لفترة ( 5 – 30 دقيقة ) لتبدأ بعدها فترة من فترات النوم العميق .

ويبدأ نوم الإنسان عادة بمرحلة النوم السطحي ما لم يكن قد قضى فترة طويلة بلا نوم ، أو كان مجهدا فإنه يدخل

مرحلة النوم العميق فورا دون المرور بمرحلة النوم السطحي . ويصحو الإنسان من نومه أيضاً وهو في مرحلة النوم

السطحي ما لم يوقظه منبه قوي وهو في مرحلة النوم العميق !

دورة النوم واليقظة :

دورة النوم واليقظة عند الإنسان مرتبطة بالعمر إلى حد كبير ، فالوليد ينام حوالي ( 20 ساعة )

أما الطفل الذي يزيد عمره عن (2 سنة ) فينام (10 إلى 12 ساعة ) وأما الإنسان البالغ فلا تزيد ساعات نومه عادة عن ( 7

ساعات ) وتتخلل فترات اليقظة أثناء النهار فترات قصيرة من الوسن تستغرق ثوانٍ (1- 10 ثوانٍ )

الحاجة إلى النوم :

تتفاوت الحاجة للنوم بين الجنسين ، إذ تحتاج المرأة عموماً (1 ساعة ) نوم زيادة عن الرجل ، كما تتفاوت الحاجة للنوم

من شخص إلى آخر ، فبعض الأشخاص يعملون بصورة ممتازة إذا ناموا ( 3 – 4 ساعات ) في حين ينام آخرون لساعات

طويلة دون أن يشعر بالراحة .

أوقات النوم :

وقد ثبت أن النوم ليلاً يريح الجسم والنفس أكثر من النوم نهاراً ، لأن النوم الليلي ينسجم مع الدورة اليومية لوظائف

الجسم ، هذه الوظائف التي تخضع لموجات مد وجزر بين ساعات الليل والنهار ، فتكون ليلاً في جزر يستدعي الراحة ،

ويدفع للنوم . وصدق الله العظيم القائل في محكم تنزيله

{هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ} (67) سورة يونس

( انظر : الساعة البيولوجية ) .

ويعتقد العلماء أن التشكيل الشبكي ( Formation Reticular ) في الدماغ هو المسؤول عن حالة ( اليقظة ) ، وأما ( النوم )

فليس هناك حتى الوقت .

فوائد النوم :

للنوم فائدتان جليلتان

إحداهما : سكون الجوارح وراحتها مما يعرض لها من التعب ، فيُريح الحواس من نصب اليقظة ، ويُزيل الإعياء و الكلال .

والثانية : هضم الغذاء ، ونُضج الأخلاط . لأن الحرارة الغريزية – في وقت النوم – تفور إلى باطن البدن ، فتُعين على

ذلك . ولهذا يبرد ظاهره ، ويحتاج النائم إلى فضل دِثارٍ .

أنفع النوم :

أن ينام على الشق الأيمن ليستقر الطعام بهذه الهيئة في المعدة ، استقراراً حسناً .

فإن المعدة أميلُ إلى الجانب الأيسر قليلاً .

ثم يتحول إلى الشق الأيسر قليلا ليُسرع الهضم بذلك لاستمالة المعدة على الكبد ، ثم يستقر نومه على الجانب الأيمن

بُداءة ونهايته .

وأردأ النوم أن ينام منبطحاً على وجهه .

نوم النهار :

نوم النهار رديء يورث الأمراض الرطوبية والنوازل ن ويفسد اللون ، ويُورث الطحال ، ويُرخي العصب ، ويكسل ويُضعف

الشهوة ، إلا في الصيف وقت الهاجِرة .

وأردؤه نوم أول النهار ، واردأ منه النوم آخره بعد العصر .

ورأى عبد الله بن العباس أبناً له نائماً نومة الصبُحة ، فقال له : ( قم ، أتنام في الساعة التي تُقسم فيها الرزاق ؟ ).

نوم الصُبحة :

نوم الصُبحة يمنع الرزق لأن ذلك وقت تطلب فيه الخليقة أرزاقها ، وهو وقت قسمة الأرزاق .

فنومه حرمانٌ إلا لعارض أو ضرورة .

وهو مضر جداً بالبدن : لإرخائه البدن ، وإفساده للفضلات التي ينبغي تحليلها بالرياضة ، فيحدث تكسراً وَعِياً وضعفاً .

وإن كان قبل التبرز والحركة والرياضة وإشعال المعدة بشيء ، فذلك الداء العضال المولد لأنواع من الأدواء .

شمعة الجلاس · 26-05-2007, - 10:16 PM

يسلموو

ربي يعطيك الف عافيه

e7sas · 26-05-2007, - 10:40 PM

يعافيكي

شكرا لمرورك

26-05-2007, - 09:58 PM	#2
e7sas له مكانه خاصة في الجوارح	رد: النوم واسراره التي لاتنتهي..! اضافه اخرى:) {بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ} {وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا} (47) سورة الفرقان {اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ اللَّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النَّاسِ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَشْكُرُونَ} (61) سورة غافر قال الإمام الصادق عليه السلام في مصباح الشريعة : كثرة النوم يتولد من كثرة الشرب ، وكثرة الشرب يتولد من كثرة الشبع وهما يثقلان النفس عن الطاعة ، ويقسيان القلب عن التفكر والخشوع . المصدر : بحار الأنوار ج 73 ص 189 وقال عليه السلام : النــــوم راحة الجسد ، والنطق راحة الروح ، والسكوت راحة العقل المصدر : طب الإمام الصادق (ع) (الخليلي) ص 81 مراحــــل النـــــوم : يمر النائم بمرحلتين اثنتين من النوم 1- مرحلة ( النوم السطحي ) وتصاحبها حركات سريعة في العينين توهم بأن الشخص ليس نائما مع أنه يكون في رحلة بعيدة من أجمل أحلامه ، لأن الأحلام تحصل في هذه المرحلة من النوم ! 2- مرحلة ( النوم العميق ) وتستغرق معظم فترات النوم ، ويصاحبها تباطؤ شديد في موجات الدماغ الكهربائية . ومن عجيب أمر النوم أن الإنسان يستجيب للمنبهات الخارجية أثناء مرحلة النوم العميق أكثر مما يستجيب لها في مرحلة النوم السطحي ، ربما بسبب اشتغال الدماغ بتلك الموجات السريعة النشطة التي تجعل مراكز الإحساس في شغل عن المنبهات الخارجية ! مراحل النوم : وتتعاقب مراحل النوم العميق والنوم السطحي خلال النوم ، فيحصل النوم السطحي كل (90 دقيقة ) ويستمر لفترة ( 5 – 30 دقيقة ) لتبدأ بعدها فترة من فترات النوم العميق . ويبدأ نوم الإنسان عادة بمرحلة النوم السطحي ما لم يكن قد قضى فترة طويلة بلا نوم ، أو كان مجهدا فإنه يدخل مرحلة النوم العميق فورا دون المرور بمرحلة النوم السطحي . ويصحو الإنسان من نومه أيضاً وهو في مرحلة النوم السطحي ما لم يوقظه منبه قوي وهو في مرحلة النوم العميق ! دورة النوم واليقظة : دورة النوم واليقظة عند الإنسان مرتبطة بالعمر إلى حد كبير ، فالوليد ينام حوالي ( 20 ساعة ) أما الطفل الذي يزيد عمره عن (2 سنة ) فينام (10 إلى 12 ساعة ) وأما الإنسان البالغ فلا تزيد ساعات نومه عادة عن ( 7 ساعات ) وتتخلل فترات اليقظة أثناء النهار فترات قصيرة من الوسن تستغرق ثوانٍ (1- 10 ثوانٍ ) الحاجة إلى النوم : تتفاوت الحاجة للنوم بين الجنسين ، إذ تحتاج المرأة عموماً (1 ساعة ) نوم زيادة عن الرجل ، كما تتفاوت الحاجة للنوم من شخص إلى آخر ، فبعض الأشخاص يعملون بصورة ممتازة إذا ناموا ( 3 – 4 ساعات ) في حين ينام آخرون لساعات طويلة دون أن يشعر بالراحة . أوقات النوم : وقد ثبت أن النوم ليلاً يريح الجسم والنفس أكثر من النوم نهاراً ، لأن النوم الليلي ينسجم مع الدورة اليومية لوظائف الجسم ، هذه الوظائف التي تخضع لموجات مد وجزر بين ساعات الليل والنهار ، فتكون ليلاً في جزر يستدعي الراحة ، ويدفع للنوم . وصدق الله العظيم القائل في محكم تنزيله {هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ} (67) سورة يونس ( انظر : الساعة البيولوجية ) . ويعتقد العلماء أن التشكيل الشبكي ( Formation Reticular ) في الدماغ هو المسؤول عن حالة ( اليقظة ) ، وأما ( النوم ) فليس هناك حتى الوقت . فوائد النوم : للنوم فائدتان جليلتان إحداهما : سكون الجوارح وراحتها مما يعرض لها من التعب ، فيُريح الحواس من نصب اليقظة ، ويُزيل الإعياء و الكلال . والثانية : هضم الغذاء ، ونُضج الأخلاط . لأن الحرارة الغريزية – في وقت النوم – تفور إلى باطن البدن ، فتُعين على ذلك . ولهذا يبرد ظاهره ، ويحتاج النائم إلى فضل دِثارٍ . أنفع النوم : أن ينام على الشق الأيمن ليستقر الطعام بهذه الهيئة في المعدة ، استقراراً حسناً . فإن المعدة أميلُ إلى الجانب الأيسر قليلاً . ثم يتحول إلى الشق الأيسر قليلا ليُسرع الهضم بذلك لاستمالة المعدة على الكبد ، ثم يستقر نومه على الجانب الأيمن بُداءة ونهايته . وأردأ النوم أن ينام منبطحاً على وجهه . نوم النهار : نوم النهار رديء يورث الأمراض الرطوبية والنوازل ن ويفسد اللون ، ويُورث الطحال ، ويُرخي العصب ، ويكسل ويُضعف الشهوة ، إلا في الصيف وقت الهاجِرة . وأردؤه نوم أول النهار ، واردأ منه النوم آخره بعد العصر . ورأى عبد الله بن العباس أبناً له نائماً نومة الصبُحة ، فقال له : ( قم ، أتنام في الساعة التي تُقسم فيها الرزاق ؟ ). نوم الصُبحة : نوم الصُبحة يمنع الرزق لأن ذلك وقت تطلب فيه الخليقة أرزاقها ، وهو وقت قسمة الأرزاق . فنومه حرمانٌ إلا لعارض أو ضرورة . وهو مضر جداً بالبدن : لإرخائه البدن ، وإفساده للفضلات التي ينبغي تحليلها بالرياضة ، فيحدث تكسراً وَعِياً وضعفاً . وإن كان قبل التبرز والحركة والرياضة وإشعال المعدة بشيء ، فذلك الداء العضال المولد لأنواع من الأدواء . توقيع : e7sas http://upload.aljawarh.net

26-05-2007, - 10:16 PM	#3
شمعة الجلاس شمعة ودمعة وعاشقة المنتدى بإمتياز	رد: النوم واسراره التي لاتنتهي..! يسلموو ربي يعطيك الف عافيه

26-05-2007, - 10:40 PM	#4
e7sas له مكانه خاصة في الجوارح	رد: النوم واسراره التي لاتنتهي..! يعافيكي شكرا لمرورك توقيع : e7sas http://upload.aljawarh.net

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

المواضيع المتشابهه للموضوع: النوم واسراره التي لاتنتهي..!
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
برنامج Microsoft Office 2007 Blue Edition Activat	خدمة RSS	برامج جديدة - جديد المواقع	2	16-11-2008 - 03:41 PM
حل لمشكلة البرامج التي لاتدعم الكتابه بالعربية مثل Adobe CS4	خدمة RSS	برامج جديدة - جديد المواقع	3	15-11-2008 - 10:44 PM
Portable Recover My Files 3.98 Build 6157 لاسترداد بامان الملفات التي تم حذفها	خدمة RSS	برامج جديدة - جديد المواقع	4	10-11-2008 - 06:59 PM

النوم واسراره التي لاتنتهي..!

مجلس الطب والصحة والتداوي بالأعشاب