مجالس الجوارح العربيه ، منتديات الجوارح العربية, منتدى الجوارح العربيه ، مجالس الرومنسيه

 اقسام الموقع : القرآن الكريم| سمايلات | خريطة الوطن العربي| مركز التحميــل  مجدد| موسوعة الاسره |  جوارحيات حواء! | مسجات الجوال  | خدمة RSS

مجالس الجوارح العربيه

أضفنا في مفضلتك منتديات تثقيفيه . عالم.تعارف دروس.افلام. كل مايخص الاسره    إسترجاع كلمة المرور

جديد الجوارح


العودة   مجالس الجوارح العربية > المجالس الاسريه والاجتماعيه > المجلس الأنثوي الخاص
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المجلس الأنثوي الخاص يمنع المشاركة والتصفح من قبل الاعضاء فالمنتدى خاص بالنساء فقطتسريحات مكياج العناية بالبشرة الأمور الخاصة بالمرأة عالم حواء - العناية بالبشره - اسرار البنات البشرة, البشره, بشرة, بشره, تفتيح ,البشرة, تبيض البشرة, البشرة الدهنية, تنظيف البشرة, تبييض البشرة, جمال البشرة, ,تفتيح البشره, لتفتيح البشرة, علاج البشرة, لتبيض البشرة, تبيض البشره, لتبييض ,البشرة, تقشير البشرة, لتفتيح البشره, تنظيف البشره, البشرة الجافة, البشره الدهنيه, ,تبييض البشره, لتبيض البشره, جمال البشره, علاج البشره, لجمال البشرة, تجميل ,البشرة, بشرة الوجه, بشرتك, مشاكل البشرة, لبياض البشرة, البشرة والشعر, البشرة ,الحساسة, نضارة البشرة, البشرة السمراء, بياض البشرة, تقشير البشره, لتبييض البشره, ,وصفات لتفتيح البشرة, تفتيح لون البشرة, لصفاء البشرة, صفاء البشرة, البشره الجافه, ,تصفية البشرة, لنضارة البشرة, جفاف البشرة, شد البشرة, لتنظيف البشرة, لتفتيح لون ,البشرة, انواع البشرة, خلطات لتفتيح البشرة, ماسكات لتفتيح البشرة, ماسك لتفتيح ,البشرة, خلطات لتبيض البشرة, عن البشرة, علاج البشرة الدهنية, كريمات تفتيح البشرة, ,لبياض البشره, لجمال البشره, لشد البشرة, بشرة بيضاء, مشاكل البشره, بياض البشره, ,بشرة صافية, توحيد لون البشرة, تنظيف بشرة, وصفات لتبيض البشرة, تجميل البشره, حبوب ,البشرة, خلطات لتفتيح البشره, كريم تفتيح البشرة, لتصفية البشرة, العناية البشرة, ,البشره والشعر, عناية البشرة, ترطيب البشرة, لتقشير البشرة, وصفات لتبييض البشرة, ,خلطات لتبييض البشرة, البشرة المختلطة, تنعيم البشرة, خلطات البشرة, معالجة البشرة, ,بشرة خير, حماية البشرة, خلطات لتبيض البشره, كريمات البشرة, لصفاء البشره, الحفاظ ,على البشرة, البشره الحساسه, كريمات تفتيح البشره, البشره السمراء, المحافظة على ,البشرة, خلطات تفتيح البشرة, وصفات لتفتيح البشره, مسكات لتفتيح البشرة, البشرة ,الدهنيه, جمال بشرتك, لتوحيد لون البشرة, البشرة البيضاء, البشرة والجسم, كريم ,لتفتيح البشرة, تفتيح بشرة, تنضيف البشرة, اقنعة البشرة, خلطة لتفتيح البشرة, طرق ,تفتيح البشرة, لتنظيف البشره, تجاعيد البشرة, اسمرار البشرة, تفتيح لون البشره, ,خلطة لتبيض البشرة, كريمات لتفتيح البشرة, صفاء البشره, ماسكات البشرة, شد البشره, ,وصفات لجمال البشرة, انواع البشره, علاج البشرة الجافة, تنضيف البشره, توحيد لون ,البشره, خلطات تبيض البشرة, لون البشرة, وصفات طبيعية لتفتيح البشرة, ماسكات تفتيح ,البشرة, تصفية البشره, لشد البشره, خلطات تفتيح البشره, صحة البشرة, خلطات البشره, ,أنواع البشرة, وصفة لتفتيح البشرة, ماسك تفتيح البشرة, لتنعيم البشرة, لتجميل ,البشرة, تنقية البشرة, خلطات تبيض البشره, طرق تنظيف البشرة, البشرة العادية, عن ,البشره, قناع البشرة, مسامات البشرة, جفاف البشره, بشرة الوجة, تغذية البشرة, لجمال ,بشرتك, ماسكات لتفتيح البشره, طريقة تنظيف البشرة, خلطات لتبييض البشره, تنظيف ,البشرة الدهنية ,الدورة الشهرية ,الدوره الشهريه ,آلام الدورة الشهرية ,اضطرابات الدورة الشهرية ,اعراض الدورة الشهرية ,الام الدورة الشهرية ,الحمل الدورة الشهرية ,الدورة الشهريه ,الدوره الشهرية ,انتظام الدورة الشهرية ,انقطاع الدورة الشهرية ,بعد الدورة الشهرية ,تأخر الدورة الشهرية ,تاخر الدورة الشهرية ,تاخر الدوره الشهريه ,حساب الدورة الشهرية ,عدم انتظام الدورة الشهرية ,علاج الدورة الشهرية ,قبل الدورة الشهرية ,نزول الدورة الشهرية ,أسباب تأخر الدورة الشهرية ,أعراض الدورة الشهرية ,أيام الدورة الشهرية ,اسباب تأخر الدورة الشهرية ,اسباب تاخر الدورة الشهرية ,اسباب تاخر الدوره الشهريه ,اضطراب الدورة الشهرية ,اعراض الدوره الشهريه ,الام الدوره الشهريه ,الدورة الشهرية بعد الولادة ,الدورة الشهرية عند المرأة ,الدورة الشهرية عند المراة ,الدورة الشهرية ,الم الدوره الشهريه ,انتظام الدوره الشهريه ,انزال الدورة الشهرية ,انقطاع الدوره الشهريه ,ايام الدورة الشهرية ,ايام الدوره الشهريه الشهرية للمرأة ,الدورة الشهرية للمراة ,الدورة الشهرية للنساء ,الدورة الشهرية و الحمل ,الدورة الشهرية والحمل ,الم الدورة

 




إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 09-01-2008, - 10:41 AM
الصورة الرمزية شـ بنت ـيوخ
¨°•√♥ ضوء القمر ♥√•°¨

قـائـمـة الأوسـمـة




Rose الإجهاد يذهب بالرونق والجمال.. فاحذريه!

الإجهاد يذهب بالرونق والجمال.. فاحذريه!







ترجمة: سمية الشايع





إن البشرة السليمة من العيوب و ذات المظهر الشاب هي حلم كل امرأة. فهي تنفق الأموال الطائلة لتحقيق تلك الغاية. صحيح أنه لا يوجد شيء بإمكانه تغيير الصفات الوراثية للبشرة، كنوع البشرة وبنيتها و لونها و حجم المسامات فيها، لكن العناية و التدليل يمكن أن يحسنا من تلك الصفات. فالمرأة الأسيوية ذات البشرة الأسيوية المعهودة لا يمكنها أبداً تغيير بشرتها لتصبح من نوع البشرة الأوروبية الشقراء (الخالية من صبغة الميلانين)، مهما استخدمت من منتجات تبييض باهظة الثمن. لكن جهودها يمكن أن تقلل من صبغة الميلانين أو تتحكم بها إلى حد ما. وبالمثل فإن عملية الشيخوخة لا يمكن إيقافها أبداً لكن جهودنا يمكن أن تبطئها.

تغص جميع المواقع الإلكترونية الخاصة بالجمال وكذلك المجلات بإعلانات عن منظفات وصنفرات ومنشطات للبشرة ومرطبات و منتجات أحماض الفواكه، تعد كل واحدة منها بإشباع رغبة المرأة القصوى ألا و هي تحويل بشرتها إلى بشرة طرية ناعمة نابضة بالحياة و خالية من التجاعيد.

أنا لا أنكر أهمية منتجات الجمال هذه، لكن أعتقد بأن هذه المنتجات ليست وحدها المسؤولة عن منحنا تلك البشرة الصحية، فثمة عنصر مهم جداً في وصفة حياتنا ألا وهو الصحة النفسية، والتي تمثل أكبر عامل في إضفاء الجمال على الشخص. تنتفي فائدة جميع منتجات الجمال إن كان الشخص مضطرباً و مجهداً عاطفياً. يتزايد الإجهاد يوماً بعد يوم و هو بالتالي يعكر صفو جميع مجالات الحياة بما فيها مظهر الشخص.

البشرة هي مرآة لصحتنا الداخلية، البدنية منها و النفسية. من المحتم أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حب الشباب قد لاحظوا وجود علاقة طردية بين ظهور حب الشباب و الإجهاد، و شهدوا زيادة في مشاكل حب الشباب أثناء فترات إجهاد مروا بها. إن مجرد أسبوع من نوم مضطرب، سواء أكان بسبب الإجهاد أو ساعات عمل قاسية و طويلة، من شأنه أن يخلف هالات سوداء حول العينين لا يمكن لأي مستحضر تجميل أن يزيلها تماماً، لكن الاسترخاء النفسي و النوم يمكنهما فعل الأعاجيب.

يشوش الإجهاد العاطفي على التوازن الداخلي للجسم و الذي ينجم عنه خلل هرموني، و ضعف في وظائف الجهاز المناعي، و بطء في عملية تجدد البشرة. تجدد البشرة نفسها باستمرار، و في سن مبكرة تكتمل عملية تجديد الخلايا بالكامل في غضون 28 يوماً لكن كلما زادت أعمارنا قلت سرعة هذه العملية.

وإضافة إلى عامل السن، تتأثر تلك العملية أيضاً تبعاً لحالتنا النفسية. إن فترة الاضطراب النفسي تبطئ عملية تجدد الخلايا، وتدمر ألياف الكولاجين في البشرة، وت**ر الإيلاستين فيها، وتزيد إنتاج المادة الزيتية التي تدعى الزهم لدى أصحاب البشرة الدهنية وتزيد من جفاف البشرة الجافة. إذا أردت الحصول على بشرة صحية براقة فعليك الاهتمام بصحتك النفسية أيضاً لأن ذلك مفتاحك للحصول على بشرة صحية.


مارسي القواعد التالية لتتخلصي من الإجهاد:

· أولاً و قبل كل شيء اتركي الموقف الذي سبب لك الإجهاد واشربي كوباً من الماء.

· لا تتخذي أي قرار أثناء تلك الفترة.

· لا تصدري أية أحكام سلبية على نفسك.

· فكري بالسمات الإيجابية في شخصيتك. لا يوجد شخص مثالي و كامل في هذا العالم. كل منا لديه بعض نقاط الضعف، و إن كنت أنت لديك بعضاً منها أيضاً فليس ذلك عيباً على الإطلاق.

· لا تحاولي أن تنشدي مساعدة السيجارة، أو الكحول، أو أي عقار آخر.

· انخرطي في القيام ببعض الأعمال السهلة كتنظيف خزانتك، أو ترتيب أرفف كتبك، أو القيام بأعمال الدهان. لكن عليك بإتمام العمل الذي بدأتِه أياً كان.

· اتصلي بصديقتك وتحدثي معها عن مشكلتك، و إن كنت لا تودين ذلك فما عليك سوى أخذ ورقة و اكتبي عليها كل ما يرد إلى خاطرك دون حجب أي شيء.

· مارسي التمارين الهوائية [إيروبيك] أو اليوجا أو اخرجي لنزهة طويلة على الأقدام فحسب.


تمرين الاسترخاء خطوة خطوة والذي يمكنك أداؤه دون مساعدة من أي مدرب هو كالتالي:

1- استلقي على أريكة أو سرير، وإن كنت في مقر العمل حيث لا يتوفر السرير أو الأريكة فما عليك سوى الجلوس بوضعية مريحة على كرسيك.

2- أغمضي عينيك و خذي نفساً عميقاً ببطء و تخيلي أن توتراً يملأ جميع العضلات في جسمك. الآن اخرجي الهواء و تخيلي أنك تتخلصين من أكبر قدر ممكن من التوتر الداخلي. كرري هذه الخطوة خمس مرات.

3- ركزي تفكيرك على قدميك و بطن الساقين. خذي نفساً و شدي قدميك و بطن ساقيك لحد لا يؤلمك. احبسي نفسك لبضع ثوان ثم أخرجي الهواء و أرخي عضلات قدميك وبطن ساقيك في نفس الوقت.

4- ركزي تفكيرك على فخذيك والمؤخرة. خذي نفساً و شدي هذه العضلات. احبسي النفس لبضع ثوان ثم أخرجي الهواء وأرخي عضلاتك.

5- ركزي تفكيرك على البطن و الصدر. أعيدي نفس طريقة الشد و الإرخاء على هذه العضلات.

6- ركزي تفكيرك على يديك و ذراعيك. شدي أصابعك بشكل مستقيم و اجعلي التوتر يملأ جميع العضلات التي تبدأ من كتفيك حتى رؤوس أصابعك. ابقِ على هذه الحالة لبضع ثوان ثم أخرجي الهواء و أرخي العضلات.

7- الآن ركزي تفكيرك على عضلات الكتفين و الرقبة. ادفعي كتفيك إلى الخلف و شدي عضلات الكتفين و الرقبة. احبسي نفسك لبضع دقائق ثم أخرجي الهواء وأرخي العضلات.

8- ركزي تفكيرك على الوجه و الرأس. خذي نفساً و في نفس الوقت شدي عضلات جبهتك، و أغمضي عينيك بقوة، وأطبقي فكيك، و ارفعي كامل وجهك و احبسي نفسك لبضع ثوان. الآن اخرجي الهواء و أرخي عضلاتك.

9- الآن كرري الخطوة الثانية مرة أخرى.

ستشعرين باسترخاء في البدن و هدوء و سلام في الذهن. لن يفيدك أي تنظيف أو تلميع أو تغذية للبشرة ما لم تخلصي من الإجهاد.

المصدر: بيونيرثنكنج دوت كوم

تقديري

العاشقه

رد مع اقتباس
إعلانـات تــجـــاريـــة

مطبخ الجوارح

  #2  
قديم 10-01-2008, - 12:44 AM
الصورة الرمزية flower
جَاَرِحْ غَــاَلِيِ
قـائـمـة الأوسـمـة




افتراضي رد: الإجهاد يذهب بالرونق والجمال.. فاحذريه!

الله يخلف اجل قد راح الجمال والرونق

لا ومقبلين على الاختبارات بننقلب انقلاب جذري

الله يعين

العاشقة
\
رائع اهتمامك بمثل هذه المواضيع المهمة لنا

لك شكر بحجم الجبال....

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-01-2008, - 01:17 AM
الصورة الرمزية عذاااري
رائعه من روائع الجوارح
قـائـمـة الأوسـمـة



افتراضي رد: الإجهاد يذهب بالرونق والجمال.. فاحذريه!

شيء لا بد منه مهما سوينا

لان الظروف يحكمها قدرنا مو انفسنا

ومثل الزكام وقت البرد لابد من وجوده

وانا اذا اجهدت نفسي ( خصوصا بالسهر )

ينادوني بالصفرا

< لوني يصير اصفر على قولتهم مثل المريض بس انا صاحية ولوني جذي

نصائح حلوة وايد

تقبلي مروري

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-01-2008, - 12:20 PM
الصورة الرمزية شـ بنت ـيوخ
¨°•√♥ ضوء القمر ♥√•°¨

قـائـمـة الأوسـمـة




Rose رد: الإجهاد يذهب بالرونق والجمال.. فاحذريه!

هلا وغلا باخواتي العزيزات

فلور - عذاري


نورتو الموضوع بكلماتكم ومروركم الراقي


وردكم الرائع دمتم ودام تواصلكم لا عدمناكم


لكم كل الشكر والتقدير

العاشقه

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

مز PHP:

تحميل الملفات والصور

 

أصدقاء الجوارح
في اي بي العاب منتديات النايف ساحات V . I . P دردشه شات
منتديات صدى التحلية منتديات إحساس مرهف العاب مركز تحميل تحميل الصور تحميل الملفات توبيكات للماسنجر

 

 
الساعة الآن - 04:43 AM.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 30 31 32
    -Site Map - google.com
- yahoo.com

Powered by vBulletin® Version 3.7.1.ArAvb
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمجالس الجوارح العربية 2002م ©2008 م

Security byi.s.s.w

 

ترقية وتطوير klemat4web.com
المجالس العامه| المجلس الإسلامي العام| مجلس الـتـرحــيــب والـتـهــانــي| مجلس المواضيع العامة| المجالس الادبيه| مجلس القصائد والشعر| مجلس الخواطر والإبداع| مجلس للروايات والقصص والحكايات| مجالس الكمبيوتر والأنترنيت| مجلس الكمبيوتر و البرامج العام| مجلس التصميم والمصممين| المجالس الاسريه والاجتماعيه| المجلس الأنثوي الخاص| مجلس الرياضة والرياضيين| المجالس الترفيهيه| مجلس الفرفشه والترفيه| المجالس الاداريه| الإقتراحات والشكاوي ومشاكل التسجيل| مجلس المواضيع المكرره والمخالفة| مجلس الغذاء والطب والصحة| مجلس المناقشات الحية| مجلس الصوتيات والمرئيات الأسلامية| مجلس الصور والكاريكاتير| المجلس الاسري| مجلس الخدمات والإعلانات وجديد المنتدى | مجلس الالعاب والمسابقات| مجلس صور الاعضاء| مجلس الأنمي وشخصيات الكرتون| مجلس الأعمال الفنية والديكورات| مجلس المائده والمأكولات| مجلس الماسنجر ( MSN )| مجلس السياحة والسفر والرحلات البرية| تغطية فعاليات شاعر المليون | مجلس العاب الكمبيوتر والبليستيش بجميع أنواعها| عالم السيارات والمحركات| مجالس الإتصال والجوال والكمبيوتر الكفي| برامج العاب ثيمات نغمات شروحات أخبار الأتصالات و الجوال| مجلس إجتماع الإدارة والمشرفين والمراقبين| مجلس الكمبيوتر الكفي| مجلس الهاردوير والصيانة| مجلس الوظائف والتبادل التجاري| قسـم الترقيـات للكمبيوتر الكفي| الألعاب والملتميديا الكمبيوتر الكفي| كتاب الجوارح المصور للطبخ| أطباق المقبلات| الأطياق المنوعة| المعجنات والسندويتشات| الحلويات| أطباق الأرز| العصائر والمثلجات| قسم طلبات ومشاكل وحلول البرامج والكراكات.| البرامج والأسطوانات التعليمية| دليل عروس الجوارح| الحوادث والجرائم وغرائب العالم| أطباق الدجاج واللحم| أطباق السمك والأكلات البحرية| أطباق الخضروات| برامج الجوارح| البرامج الأساسية وانظمة التشغيل| برامج الحماية| برامج الأنترنت| برامج الملتيميديا| برامج الماسنجر والمحادثة| الشوربات والحساء| أطباق السلطة| الصلصات| قسم برامج الكمبيوتر الكفي| تطوير المواقع والمنتديات| برامج الصيانة والثيمات| تغطية نهائيات كأس الامم الاوروبية 2008| مضادات الفيروسات وجدار الحماية| برامج الحماية ضد ملفات التجسس| برامج التصفح| برامج المشاركة وتبادل الملفات| برامج التحميل| برامج صيانة الكمبيوتر| الثيمات وبرامج صنع الثيمات| برامج تشغيل الملتيميديا| برامج تحويل الأنساق| برامج التصميم والمونتاج والتعامل مع الصور| برامج التصميم| برامج الفلاش| برامج الصور| برامج المونتاج| برامج نسخ السيديات| تجهيز العرسان| حفل الزفاف| بيت الزوجية| أراء ، أسئلة و مناقشات عرائس الجوارح| ENGLISH FORUM| مجلس لعبة ترافيان| برامج أصحاب المواقع| قسم علوم القرآن| المجالس الأسلامية| التلاوات القرآنية| الأناشيد الأسلامية| برامج الشبكات| مسجات رسائل جوال sms وسائط mms|

الإجهاد يذهب بالرونق والجمال.. فاحذريه!

المجلس الأنثوي الخاص


( نسبة ضغط الصفحة : 16.58 % ــ الحجم قبل الضغط : 91.06 كيلو بايت ــ الحجم بعد الضغط : 75.96 كيلو بايت )

SEO by vBSEO 3.2.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97