حمية لا تشعرك بالجوع
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]
قد يصعب على البعض مقاومة الجوع ,حيث يقومون باتباع حمية قاسية تحرمهم من كل مالذ وطاب,
فمن اجل هؤلاء اقدم لكم اخر ما توصلت اليه دراسة حديثة حيث ان مقدار قليلا جدا من اللحم الاحمر في وجبة
الافطار سوف يبقيك حتى وجبة الغداء دون ان تشعر بالجوع ,ومن ثم لن تضطر لتناول الطعام بين الوجبات ,
وهذا يدعمك لتحافظ على وزنك خاصة في ايام العطلات حيث يكثر فيه السهر والاكل
فمن المعروف بان عنصر البروتين من بين الاغذية الاساسية التي نتناولها وتساعدنا في عدم الشعور بالجوع
فمن اساسيات الحمية الصحية قيامها على الاقلال من الدهون والاكثار من البروتين , حيث تقل فيه السعرات الحرارية
ففي دراسة اجريت لاحد المتبعين لهذه الحمية وبعد تتبع ومراقبة
كانت النتائج كالتالي:
وجدوا انهم فقدوا 11رطلا منها دهون فقط فضلا عن عدم شعورهم بالجوع
فبالرغم من ان الهدف الاساسي من هذه الحمية هو المحافظة على الوزن المثالي الا انها كانت مزيلة لكل تلك الدهون والشحوم
اما اذا وجدتم صعوبة في تناول قطعة لحم مشوية , فبالتاكيد هنالك بدائل وانواع اخرى من البروتين
التي تخلو من الدهون , فبالامكان مثلا تناول الدواجن ولكن بعد نزع الجلد عنها او السمك حيث يتم شوائه
على الفحم , وكذلك البروتين النباتي مثل فول الصويا والبيض ومنتجات الالبان قليلة الدسم او خالية الدسم,
فهذه الاشياء كلها لها نفس تاثير قطعة من اللحم الاحمر.
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية