| |||||||
| التسجيل | التعليمـــات | صندوق المحادثات كاملا | قائمة الأعضاء | الأوسـمـة | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| مجلس الطب والصحة والتداوي بالأعشاب التداوي بالطب التقليدي والتداوي بالأعشاب وصفات شعبية معلومات صحية وصفات عبدالباسط السيد وغيره من خبراء الطب ووالأعشاب |
دردشة الجوارح مركز تحميل الجوارح عالم حواء تصفح بدون نوافذ مزعجة
 |
 |  |
 |  |  |  |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
#1 
01-08-2008, - 12:36 AM
| |||||
| |||||
 الركض يحسن المزاج والذاكرة أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم . وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم. وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه. ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين. وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية. وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة . وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس   |
| روابط دعائية |
|
01-08-2008, - 12:45 AM
| #2 |
| •| :: مشرفة مجلس الخواطر والإبداع :: |•    
|  رد: الركض يحسن المزاج والذاكرة حبيبتي لولو موضوع رائع يعطيك العافيه.. : |
 | |
|
01-08-2008, - 03:43 AM
| #3 |
| •| :: لؤلؤة المجالس :: |•
| رد: الركض يحسن المزاج والذاكرة الله يعافيك الأروع مرورك وردك مغسي |
| | |
|
03-08-2008, - 06:05 PM
| #4 |
| {رُوح خآواهآ الشموخ ...
| رد: الركض يحسن المزاج والذاكرة يعطيك الف عافيه على تميزك وابداعك موضوع مميز دمت بخير وتالق لا عدمناك تقديري |
| | |
|
03-08-2008, - 06:45 PM
| #5 |
| •| :: لؤلؤة المجالس :: |•
| رد: الركض يحسن المزاج والذاكرة بارك الله فيك على المرور والرد شكرا لك |
| | |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
« الولادة .. كيف تبدأ .. و ماسبب ألامها ..؟؟
|
خـطــر الـنـهــوض الـسـريــع عـنــد الإسـتـيـقــآض مــن الـنــوم .!! »
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع: الركض يحسن المزاج والذاكرة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تريد مشاهدة بيتك من أقمار أصطناعية | خدمة RSS | برامج جديدة - جديد المواقع | 7 | 14-11-2008 - 08:53 PM |
| McAfee Total Protection with SiteAdvisor Plus 2008 | خدمة RSS | برامج جديدة - جديد المواقع | 4 | 17-10-2008 - 04:42 PM |
| [برنامج] جميع برامج ImToo لتحويل جميع انواع وضيغ ملفات الصوت "كثيره تستحق الاقتناء " | خدمة RSS | برامج جديدة - جديد المواقع | 0 | 05-10-2008 - 11:49 AM |
| Between You and Me | فيصل الزوايدي | ENGLISH FORUM | 1 | 28-09-2008 - 10:16 AM |
| بعض الكلمات المستخدمة لمراسلة شركات الأستضافة الأجنبية | خدمة RSS | تطوير المواقع والمنتديات | 0 | 26-09-2008 - 11:19 AM |
المواقع الصديقه | |||
الساعة الآن - 11:33 PM.
| SEO by vBSEO 3.2.0 |
