نصائح لشاربي الشاي

السلام عليكم

نصائح لشاربى الشاى
1 - يجب الإعتدال في شرب الشاي وعدم تناول أكثر من فنجانين يومياً 0
2 - ينصح المصابون بقرحة المعدة تجنب الشاي 0
وإذا أردت التخفيف من الأضرار التي يسببها الكافيين فيفضل إضافة الحليب لأنه يقلل من مخاطر الحموضة0
3 - عدم تناول الشاي مع الطعام ، حيث ثبت أنه يجبر الطعام على مغادرة المعدة قبل إتمام عملية الهضم كما أنه يبطىء حركة الأمعاء وبذلك يكون مرور الطعام غير المهضوم في الأمعاء بطيئا وبالتالي يكون من العوامل الأساسية للإمساك والإضطرابات المعوية والغازات 0
4 - إذا أردت تخفيض وزنك فتجنب الشاي ، حيث ثبت أنه يزيد نسبة الحموضة في الدم مما يؤدي إلى حبس السوائل في الجسم في محاولة حفض التوازن فيزداد وزن الجسم 0
5 - إذا رغبت في شرب شيء ساخن فعليك بالنباتات العشبية بأنواعها مثل البابونج والنعناع واليانسون والشمر والحلبة أو مغلي الليمون والفواكه وتناوله بدل الشاي 0
6 - عدم الإنقطاع الفجائي عن تناول الشاي إذا كان الشخص مدمنا وذلك لأن الإنقطاع الفجائي حتى ولو ليوم أو يومين يسبب للمدمنين عوارض مزعجة مثل الصداع المزمن ونبضان في الرأس والتوتر وإضطرابات النوم 0
7 - عدم شرب الشاي للمصابين بفقر الدم 0 حيث ثبت أنه يقلل من إمتصاص الحديد 0
8 - تجنب تناول الكافيين بكثرة لأنه يدفع الجسم لإفراز الأنسولين مما يخفض مستوى السكر في الدم 0
فليس دقيقا القول أن الشاي ضار مرة واحدة من حيث المبدأ كما أنه ليس مستحسنا الإسراف في شربه وإستعماله ، بل نستطيع القول : أن شرب الشاي بمقدار كأسين في اليوم أو ثلاثة يوميا لاضرر فيه إلا إذا كان الشخص مصابا ببعض الأمراض التي لايستحسن شربه في حالة الإصابة بها مثل فقر الدم 00 د/ضياء الحاج حسين عكاظ (12270 )
منقوول

وتحياتي لكم